チドリソウ walkから コグニサイズ
2020年06月11日
しのランです。
6/10 walk 608発 21℃
～北部スポーツレクパーク～若槻大通り～昭和の森公園～
・坂道を上りながらコグニサイズ
４の倍数で拍手（拍手の時は声を出さない）、100でやめ、２回やる。
・3分間意識して速歩 2回行う。
walk中に写したチドリソウ（千鳥草）
別 名：ヒエンソウ（飛燕草）
【花言葉】は「軽快、野原の喜び、 など」
walk 8.04km 1時間32分 331Cal
8キロ目の１kmは10：08でした。 ↓ 27℃
朝から気温が上がり長野市は35.1℃まで上がって猛暑日。
６月上旬に猛暑日を観測するのは1916年（大正５）年以来104ぶりとのこと。
6/10 walk 608発 21℃
～北部スポーツレクパーク～若槻大通り～昭和の森公園～
・坂道を上りながらコグニサイズ
４の倍数で拍手（拍手の時は声を出さない）、100でやめ、２回やる。
・3分間意識して速歩 2回行う。
walk中に写したチドリソウ（千鳥草）
別 名：ヒエンソウ（飛燕草）
【花言葉】は「軽快、野原の喜び、 など」
walk 8.04km 1時間32分 331Cal
8キロ目の１kmは10：08でした。 ↓ 27℃
朝から気温が上がり長野市は35.1℃まで上がって猛暑日。
６月上旬に猛暑日を観測するのは1916年（大正５）年以来104ぶりとのこと。
「優しい春」
お汁粉餅4個・右へならえ
巳年に期待を込めて
薄日が時折差した練習会走り納め12/28報告・コトネアスター
ポインセチア
マルちゃん正麺醬油味・明日8日練習会・山茶花
イソギク（磯菊）です
あっさりしたうどん・ミセバヤ紅葉
お汁粉餅4個・右へならえ
巳年に期待を込めて
薄日が時折差した練習会走り納め12/28報告・コトネアスター
ポインセチア
マルちゃん正麺醬油味・明日8日練習会・山茶花
イソギク（磯菊）です
あっさりしたうどん・ミセバヤ紅葉
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