頭と体を使うコグニサイズ ・ ムクゲ
2019年07月30日
しのランです。
コグニサイズとは、コグニション（認知）とエクササイズ（運動）を組み合わせた造語。
“頭を使う” ことと “体を使う”ことを同時に行うことで認知機能の低下を抑えることが出来るようだ。
今朝のwalkでも昭和の森公園北側に入るときに簡単な『3』の倍数で拍手するです。
拍手 拍手 拍手
１２ ３ ４５ ６ ７８ ９ ・・・・
手を叩く3 6 9のときは声を出さない。 数が多くなってくると3の倍数になっていないこともあり アレーってことも。
こんな看板があるから思い切り手を叩く。この場所では毎回手を叩いています。
また、安全な場所では100から７を引き算して歩くことも。
最後2にならないときもあって やっぱり アレーってことも。
こんな時はwalkのスピードも落ちていそうだ。
今朝のwalkは93分 スタート前の血圧 137 ～ 86
写したのはムクゲ（木槿）です。 下の2枚は昭和の森公園。
【花言葉】は「繊細な美、柔和、 など」
コグニサイズにはいろいろと種類があるようです。
コグニサイズとは、コグニション（認知）とエクササイズ（運動）を組み合わせた造語。
“頭を使う” ことと “体を使う”ことを同時に行うことで認知機能の低下を抑えることが出来るようだ。
今朝のwalkでも昭和の森公園北側に入るときに簡単な『3』の倍数で拍手するです。
拍手 拍手 拍手
１２ ３ ４５ ６ ７８ ９ ・・・・
手を叩く3 6 9のときは声を出さない。 数が多くなってくると3の倍数になっていないこともあり アレーってことも。
こんな看板があるから思い切り手を叩く。この場所では毎回手を叩いています。
また、安全な場所では100から７を引き算して歩くことも。
最後2にならないときもあって やっぱり アレーってことも。
こんな時はwalkのスピードも落ちていそうだ。
今朝のwalkは93分 スタート前の血圧 137 ～ 86
写したのはムクゲ（木槿）です。 下の2枚は昭和の森公園。
【花言葉】は「繊細な美、柔和、 など」
コグニサイズにはいろいろと種類があるようです。
「優しい春」
お汁粉餅4個・右へならえ
巳年に期待を込めて
薄日が時折差した練習会走り納め12/28報告・コトネアスター
ポインセチア
マルちゃん正麺醬油味・明日8日練習会・山茶花
イソギク（磯菊）です
あっさりしたうどん・ミセバヤ紅葉
お汁粉餅4個・右へならえ
巳年に期待を込めて
薄日が時折差した練習会走り納め12/28報告・コトネアスター
ポインセチア
マルちゃん正麺醬油味・明日8日練習会・山茶花
イソギク（磯菊）です
あっさりしたうどん・ミセバヤ紅葉
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