プランク（フロントブリッジ）復活 ・ ユキヤナギ
2019年04月25日
しのランです。
股関節術後 左9か月 右4ヵ月。
22日にレントゲン撮影後に診察を受けて結果は異常無し。
術後禁忌となっていた うつ伏せの姿勢も、人工股関節周りに筋肉が付いてきたことも有りOKが出ました。
術後、フロントブリッジ初級編さえやれなかったのが昨日サイドプランクの後に恐る恐る30秒１セットですがやってみました。
違和感なく出来ました。以前のトレーニングを徐々に復活させたいです。
長野マラソンを走り終わった皆さん
ストレッチ、筋トレを怠りなく !!
勿論 走りも続行しましょう。
雪柳は昭和の森公園
別 名：コゴメバナ（小米花）
【花言葉】は「静かな思い、愛嬌、 など」
股関節術後 左9か月 右4ヵ月。
22日にレントゲン撮影後に診察を受けて結果は異常無し。
術後禁忌となっていた うつ伏せの姿勢も、人工股関節周りに筋肉が付いてきたことも有りOKが出ました。
術後、フロントブリッジ初級編さえやれなかったのが昨日サイドプランクの後に恐る恐る30秒１セットですがやってみました。
違和感なく出来ました。以前のトレーニングを徐々に復活させたいです。
長野マラソンを走り終わった皆さん
ストレッチ、筋トレを怠りなく !!
勿論 走りも続行しましょう。
雪柳は昭和の森公園
別 名：コゴメバナ（小米花）
【花言葉】は「静かな思い、愛嬌、 など」
「優しい春」
お汁粉餅4個・右へならえ
巳年に期待を込めて
薄日が時折差した練習会走り納め12/28報告・コトネアスター
ポインセチア
マルちゃん正麺醬油味・明日8日練習会・山茶花
イソギク（磯菊）です
あっさりしたうどん・ミセバヤ紅葉
お汁粉餅4個・右へならえ
巳年に期待を込めて
薄日が時折差した練習会走り納め12/28報告・コトネアスター
ポインセチア
マルちゃん正麺醬油味・明日8日練習会・山茶花
イソギク（磯菊）です
あっさりしたうどん・ミセバヤ紅葉
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