フロント・プランク（ブリッジ） ・ ベニバナ
2018年07月07日
しのランです
クラブの皆さん体幹を鍛えていますか。
朝食後のストレッチに今日はフロント・プランクも入れた。
この種目は週に２～3回やることにしている。
30秒×3セットだけど、今週は今日で3回目だ。
皆さんも動画を参考にどうぞ。
今日の花は昨日のwalk中に写したベニバナ（紅花）
紅花に会うなんて珍しいことです。
天気が悪くて写りが悪いです。
以前東北に旅行した折に種を頂いて庭に蒔いたが
数年で絶えてしまった。
【花言葉】は「包容力、情熱、 など」
クラブの皆さん体幹を鍛えていますか。
朝食後のストレッチに今日はフロント・プランクも入れた。
この種目は週に２～3回やることにしている。
30秒×3セットだけど、今週は今日で3回目だ。
皆さんも動画を参考にどうぞ。
今日の花は昨日のwalk中に写したベニバナ（紅花）
紅花に会うなんて珍しいことです。
天気が悪くて写りが悪いです。
以前東北に旅行した折に種を頂いて庭に蒔いたが
数年で絶えてしまった。
【花言葉】は「包容力、情熱、 など」
「優しい春」
お汁粉餅4個・右へならえ
巳年に期待を込めて
薄日が時折差した練習会走り納め12/28報告・コトネアスター
ポインセチア
マルちゃん正麺醬油味・明日8日練習会・山茶花
イソギク（磯菊）です
あっさりしたうどん・ミセバヤ紅葉
お汁粉餅4個・右へならえ
巳年に期待を込めて
薄日が時折差した練習会走り納め12/28報告・コトネアスター
ポインセチア
マルちゃん正麺醬油味・明日8日練習会・山茶花
イソギク（磯菊）です
あっさりしたうどん・ミセバヤ紅葉
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