片足上げプランクが少々大変 ・ マロウ
2017年06月21日
両肘付き片足上げプランクをしばらくやらないでいたら
右足を上げる時に左脚で維持するのが不安定になって来た。
以前は左右各20秒×3回出来たのが無理だ。
先週から秒数を落として慎重（正確）にやり始めた、復活出来れば
ランの足さばきも変わって来るかもしれない。
プランクにもいろいろ種類がありますがクラブの皆さん続けていますか。
体幹を鍛えましょう。
近所に咲いているマロウです。
【花言葉】は「温厚、穏やか、 など」
右足を上げる時に左脚で維持するのが不安定になって来た。
以前は左右各20秒×3回出来たのが無理だ。
先週から秒数を落として慎重（正確）にやり始めた、復活出来れば
ランの足さばきも変わって来るかもしれない。
プランクにもいろいろ種類がありますがクラブの皆さん続けていますか。
体幹を鍛えましょう。
近所に咲いているマロウです。
【花言葉】は「温厚、穏やか、 など」
「優しい春」
お汁粉餅4個・右へならえ
巳年に期待を込めて
薄日が時折差した練習会走り納め12/28報告・コトネアスター
ポインセチア
マルちゃん正麺醬油味・明日8日練習会・山茶花
イソギク（磯菊）です
あっさりしたうどん・ミセバヤ紅葉
お汁粉餅4個・右へならえ
巳年に期待を込めて
薄日が時折差した練習会走り納め12/28報告・コトネアスター
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