オニノゲシ
2015年11月18日
日当たりのよい道端や草地などで見かけます
オニノゲシ(鬼野芥子)は葉の縁がトゲ状で触ると痛いので
引き抜くときは手袋をした方がいいです。
【花言葉】は「毒舌」
今日も腸腰筋、ハムストなどのストレッチの後に
スクワット10回×5セット （ゆっくりを意識して）
フロントランジ片足 10回×2セット(踏み出した脚の膝が内側に
入らないように注意した、特に左足）を行った。
明日、明後日どこに筋肉痛が現れるか。
「優しい春」
お汁粉餅4個・右へならえ
巳年に期待を込めて
薄日が時折差した練習会走り納め12/28報告・コトネアスター
ポインセチア
マルちゃん正麺醬油味・明日8日練習会・山茶花
イソギク（磯菊）です
あっさりしたうどん・ミセバヤ紅葉
お汁粉餅4個・右へならえ
巳年に期待を込めて
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マルちゃん正麺醬油味・明日8日練習会・山茶花
イソギク（磯菊）です
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