シンピジウムです
2013年01月28日
菊を栽培する友人
が太い三本の茎に
蕾を沢山つけた
シンピジウムを
過日届けてくれ
ました。
ほとんどの蕾が
開花しました。
【花言葉】は
「熱愛、激情」
昨日お伝えした脚部の緊張感はほぐれてきました。
ただし、ストレッチ ポールに両かかとを乗せ
膝にバランスボールを挟んだヒップリフトでは
内転勤に緊張感が出ます。
普通のヒップリフト（お尻のトレーニング）
では何も感じません。
「優しい春」
お汁粉餅4個・右へならえ
巳年に期待を込めて
薄日が時折差した練習会走り納め12/28報告・コトネアスター
ポインセチア
マルちゃん正麺醬油味・明日8日練習会・山茶花
イソギク（磯菊）です
あっさりしたうどん・ミセバヤ紅葉
お汁粉餅4個・右へならえ
巳年に期待を込めて
薄日が時折差した練習会走り納め12/28報告・コトネアスター
ポインセチア
マルちゃん正麺醬油味・明日8日練習会・山茶花
イソギク（磯菊）です
あっさりしたうどん・ミセバヤ紅葉
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この記事へのコメント
僕はサッカーをやっているのですが冬場はできないのでよくランニングをしています。
10キロ前後走れればいいかなぁといった感じですが。。。
長く走るには足を高くあげずに走ったほうが走れるんでしょうかねぇ？？
よく分かりませんが長く走れるようになりたいです(*^_^*)
冬場になるとスポーツの活動が制限されてし
まい、ランニングをするのにも一苦労です。
サッカーをやられているのですから基礎体力
はかなりなものでしょう。
長く走るには最初はゆっくり走ることでしょうか。
それにフォームも大事だと思います。
サッカーシーズンに向けて頑張って下さい。