篠ノ井ランニングクラブ（ＳＲＣ）

　　昨日から練習会に参加しようと気持ちを高ぶらせて
　　いましたが今朝の少々の積雪と横殴りの雪降りで
　　気勢をそがれてしまいました。

　　更埴市の方の雪はどうだったんだろう。

　　気持ちを入れ替えてマシントレーニングに行ってきました。

　　SUN APPLEでは障害者の方が優先的ですが
　　一般の方も利用できる施設です。

　　　　しのランの身体つくり
　　　　　エアロバイク　　30′ ＊ 2回
　　　　　レックプレス　　 30回 ＊ 2回
　　　　　トーソローテーション（内外複斜筋）　左右30回 ＊ 2回
　　　　　バックエクステンション　　30回 ＊ 2回
　　　　　腹筋　　40回 ＊ 2回　　　
　　　　　ローイング　　10回　　チェストプレス　10回　　　などです。

　　　　　　　　　　大会参加予定の部員の方
　　　　　　　是非お知らせください。　　
　　　　　コメント若しくはメールでお願いします。

（ＫＯＢＡ）さん？、たぶんそうでしょう。
　　メールが入っていました。ほんの一部を紹介します。
　　　
　　　　＞自分を追い込む→達成感→記録更新
　　　　＞練習会と言う名のレース
　　　　＞絶対に手を抜かない真剣
気合の入った練習姿が浮かんできます。

最後に
　　　　＞気合入れてがんばりましょう。
と結んでいました。