合同練習会のお知らせ
2011年02月17日
２月１９日(土)
集合場所 ： 南長野運動公園第４駐車場
（公園西側駐車場）
集合時間 ： ８：４５
内 容 ： ２０㎞持久走
傷害保険等に加入していません。
健康チェックを必ず行い個人の管理・責任で
参加してください。
初心に帰って 持久走とは
（部長作成 練習メニューより）
≪ある距離を無理のない安定したペースで
走り通すトレーニング。 走るペースは
jogとレースペースとの中間。 その日の
体調に合わせて最適なペースで実施する。
途中でペースダウンすると持久走として
の効果が得られない。≫
今日は通院先にある観葉植物
「ドラセナ・コンシンナ」です。 ２m以上あります。
原産地 ： ギニア、ナイジェリア、エチオピア
との説明書きが付いていました。
Posted by しのラン
at 19:45
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