SRC：明日２８日は練習日です
2010年03月27日
練習内容
日 時 ３月２８日（日） 午前８時３０分集合
集合時間は、長野マラソン当日の日程に
合わせてあります。
したがって走行開始を８時３５分に予定。
集合場所 南長野運動公園第４駐車場（西側）
内 容 ２１.２４㎞持久走
（ペース任意：外周２.３６㎞コース＊９周）
ストレッチを入念に、事前に済ませましょう。
帽子、手袋、飲料、着替えを忘れないで
出席受付時に第１２回長野マラソンのナンバーカード、
長野ベスト記録、目標抱負、打上げ出欠席を記載して下さい。
障害保険等に加入していません。
健康チェックを必ず行い個人の管理・責任で参加ください
持久走とは（部長作成練習メニューより）
ある距離を無理のない安定したペースで走り通すトレーニング。
走るペースはjogとレースペースとの中間。
その日の体調に合わせて最適なペースで実施する。
途中でペースダウンすると持久走としての効果が得られない。
日 時 ３月２８日（日） 午前８時３０分集合
集合時間は、長野マラソン当日の日程に
合わせてあります。
したがって走行開始を８時３５分に予定。
集合場所 南長野運動公園第４駐車場（西側）
内 容 ２１.２４㎞持久走
（ペース任意：外周２.３６㎞コース＊９周）
ストレッチを入念に、事前に済ませましょう。
帽子、手袋、飲料、着替えを忘れないで
出席受付時に第１２回長野マラソンのナンバーカード、
長野ベスト記録、目標抱負、打上げ出欠席を記載して下さい。
障害保険等に加入していません。
健康チェックを必ず行い個人の管理・責任で参加ください
持久走とは（部長作成練習メニューより）
ある距離を無理のない安定したペースで走り通すトレーニング。
走るペースはjogとレースペースとの中間。
その日の体調に合わせて最適なペースで実施する。
途中でペースダウンすると持久走としての効果が得られない。
Posted by しのラン
at 19:11
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