今日は雨で走れませんでした
2010年03月24日
今日走るつもりで昨日昭和の森公園で身体を
動かした後、筋肉に刺激を与えるために最後に
WS（流し）を５本やり今日に備えました。
ところがどっこい、雨で走れませんでした。
気があるときに限ってこんなものなんです。
走れなかったので家での筋トレとなりました。
腹筋、背筋、腕立て３種（普通の、腕幅を広く、
腕を曲げた時に肘が横に出ない肘を体側に→
田中監督の教え）、大腿筋（背中を壁につけ
大腿が床と平行、イスの形を作る→大久保さん教え）を
鍛えました。
また中野に用事があったので毎年申し込んでいる
カチューシャマラソンに申し込んできました。
申込書を５部もらってきましたので必要な方は
２８日の練習日にお渡しできます。
今日の花は一昨日写した
「サンシュユ」の花です。
葉に先立って黄金色の小花を沢山つけています。
秋には長円形の実が赤く熟します。
動かした後、筋肉に刺激を与えるために最後に
WS（流し）を５本やり今日に備えました。
ところがどっこい、雨で走れませんでした。
気があるときに限ってこんなものなんです。
走れなかったので家での筋トレとなりました。
腹筋、背筋、腕立て３種（普通の、腕幅を広く、
腕を曲げた時に肘が横に出ない肘を体側に→
田中監督の教え）、大腿筋（背中を壁につけ
大腿が床と平行、イスの形を作る→大久保さん教え）を
鍛えました。
また中野に用事があったので毎年申し込んでいる
カチューシャマラソンに申し込んできました。
申込書を５部もらってきましたので必要な方は
２８日の練習日にお渡しできます。
今日の花は一昨日写した
「サンシュユ」の花です。
葉に先立って黄金色の小花を沢山つけています。
秋には長円形の実が赤く熟します。
Posted by しのラン
at 21:09
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