肉うどん美味しい
2023年12月15日
しのランです
12/14午後は7回目のコロナワクチン接種があるので午前中に自宅筋トレを終わらせた。
筋トレの日にはランジはやらないことにしているが昨日はスクワットの後に簡単なランジをやって終了でした。
ランジはやり方にもよるが大腿四頭筋、ハムストリングス、腸腰筋などに効果があるというので無理のない範囲でやっていこうと思う。
筋トレ終了後はまた肉うどんを作りました。

コロナワクチン接種後は特に異状なしです。
ランジのせいでお尻が筋肉痛。
練習会 12月17日(日)
12/14午後は7回目のコロナワクチン接種があるので午前中に自宅筋トレを終わらせた。
筋トレの日にはランジはやらないことにしているが昨日はスクワットの後に簡単なランジをやって終了でした。
ランジはやり方にもよるが大腿四頭筋、ハムストリングス、腸腰筋などに効果があるというので無理のない範囲でやっていこうと思う。
筋トレ終了後はまた肉うどんを作りました。

コロナワクチン接種後は特に異状なしです。
ランジのせいでお尻が筋肉痛。
ラーメンになりました・明日1日練習会・walk4キロ
寿がきや焼うどん・ブログ引越し
瀬戸内レモン&オリーブソースを使ったスパゲッティ
はま寿司さんで昼食 SBC通りイオンタウン
幸楽苑さんで味噌らーめんギョ-ザセット 徳間店・朝焼け
卵とじうどん
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
残り物でラーメン
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