家ラーメン・もも上げ・練習会26日
2023年02月25日
しのランです
練習会 2月26日（日）
南長野運動公園 集合時間 8:45
※2/24 昼食は久し振りにいつもの家ラーメンでした。
忙しかったからニンニクを入れるのを忘れた。
生姜を入れて、付いている唐辛子も入れ 更にラー油を掛けたら
頭に汗を掻いた。
※午後昭和の森公園へ車で出かけて
前方への腿上げ、懸垂、腹筋などを行ってきた。
前方への腿上げはしばらく前のランナーズのメール（2/12付）に画像が載っていましたが支えている足のかかとを上げることが示されていたので自分も意識してやった。
練習会 2月26日（日）
南長野運動公園 集合時間 8:45
※2/24 昼食は久し振りにいつもの家ラーメンでした。
忙しかったからニンニクを入れるのを忘れた。
生姜を入れて、付いている唐辛子も入れ 更にラー油を掛けたら
頭に汗を掻いた。
※午後昭和の森公園へ車で出かけて
前方への腿上げ、懸垂、腹筋などを行ってきた。
前方への腿上げはしばらく前のランナーズのメール（2/12付）に画像が載っていましたが支えている足のかかとを上げることが示されていたので自分も意識してやった。
ラーメンになりました・明日1日練習会・walk4キロ
寿がきや焼うどん・ブログ引越し
瀬戸内レモン&オリーブソースを使ったスパゲッティ
はま寿司さんで昼食 SBC通りイオンタウン
幸楽苑さんで味噌らーめんギョ－ザセット 徳間店・朝焼け
卵とじうどん
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
残り物でラーメン
寿がきや焼うどん・ブログ引越し
瀬戸内レモン&オリーブソースを使ったスパゲッティ
はま寿司さんで昼食 SBC通りイオンタウン
幸楽苑さんで味噌らーめんギョ－ザセット 徳間店・朝焼け
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餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
残り物でラーメン
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