ラミウムの花です
2009年06月05日
SRC明日は総会です。詳細は昨日の
記事をご覧下さい。
今日の花も仕事場の庭に咲いている
「ラミウム」です。葉に特徴があります。
【花言葉】は「清明」です。
しのランの身体づくり
朝食後のストレッチ、膝周りの筋トレ
夕方、昭和の森公園でマイランコース2㌔と1.5㌔
を利用してのWalk46分、アップダウンのあるコース
ですがなんとか速歩が出来ました。
懸垂5回＊2 鉄棒（輪）ぶら下がり20秒＊２
反り返り20秒＊２、鉄棒にぶら下がり腹筋（下肢を
地面と水平に維持し左右にふる）を試みましたが
筋力がなくなっていて下肢はわずかしか上がらずがっかり
でした、走るまでに鍛え直します。
記事をご覧下さい。
今日の花も仕事場の庭に咲いている
「ラミウム」です。葉に特徴があります。
【花言葉】は「清明」です。
しのランの身体づくり
朝食後のストレッチ、膝周りの筋トレ
夕方、昭和の森公園でマイランコース2㌔と1.5㌔
を利用してのWalk46分、アップダウンのあるコース
ですがなんとか速歩が出来ました。
懸垂5回＊2 鉄棒（輪）ぶら下がり20秒＊２
反り返り20秒＊２、鉄棒にぶら下がり腹筋（下肢を
地面と水平に維持し左右にふる）を試みましたが
筋力がなくなっていて下肢はわずかしか上がらずがっかり
でした、走るまでに鍛え直します。
Posted by しのラン
at 20:40
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