バランスチェックをやって見ました
2009年05月07日
ランナーズ６月号に紹介されているバランス矯正プラン
総集編（指導・小松十字堂鍼灸院・フルマラソン
３時間０４分）に、故障が多い人は要チェックとして
下肢の部分が掲載されていたので（３月号でも紹介）
チェックしてみました。
解説では①直立した状態で手を腰に置く
②片方の脚を無理のないところまで前に出す
③脚が地面に着地し、身体の重心が下がったらストップ
ここで、③の時膝が「真っすぐ」「内側」「外側」の
どの方向に向いているかチェック。（写真説明あり）
私の場合は、両脚とも内側に向き、特に故障がちな
左脚はかなり内側に入り込んでいました。
やっぱりと変に納得してしまいました。
歪み別のエクササイズが紹介されていますので
試みてみたいです。
今日の花は最近、道端や休墾田で盛んに
咲いている「ハルジオン」（春紫苑）です。
【花言葉】は「追想の愛」です。
北アメリカ原産の帰化植物で、茎は中が空洞になっています、
一本折って確認しました。ヒメジョオン（花期6～10月）
に似ていると言われています。
つぼみが下向きに垂れている。
下の写真：葉は違う植物です
総集編（指導・小松十字堂鍼灸院・フルマラソン
３時間０４分）に、故障が多い人は要チェックとして
下肢の部分が掲載されていたので（３月号でも紹介）
チェックしてみました。
解説では①直立した状態で手を腰に置く
②片方の脚を無理のないところまで前に出す
③脚が地面に着地し、身体の重心が下がったらストップ
ここで、③の時膝が「真っすぐ」「内側」「外側」の
どの方向に向いているかチェック。（写真説明あり）
私の場合は、両脚とも内側に向き、特に故障がちな
左脚はかなり内側に入り込んでいました。
やっぱりと変に納得してしまいました。
歪み別のエクササイズが紹介されていますので
試みてみたいです。
今日の花は最近、道端や休墾田で盛んに
咲いている「ハルジオン」（春紫苑）です。
【花言葉】は「追想の愛」です。
北アメリカ原産の帰化植物で、茎は中が空洞になっています、
一本折って確認しました。ヒメジョオン（花期6～10月）
に似ていると言われています。
つぼみが下向きに垂れている。
Posted by しのラン
at 20:57
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