今度の日曜日はビルドアップ走です
2009年01月23日
今日は春を先取りしたような陽気となりました。
長野の最高気温が11.3度 最低気温が3.2度でした。
明日は寒が戻ります、最低気温が－4度の予報。
今日、内科医院を訪問したところ
マスクをやっている方の多いこと、風が流行しているようです。
医院から出る時、消毒液で手を洗って出てきました。
外出から戻ったらうがい、手洗いを励行しましょう。
今日はWalkもランも出来ない一日となりました。
25日（日）はビルドアップ走です
集合場所：南長野運動公園 聖火台前
集合時間：8時30分
以下、「むかむか」さんからのコメントより
「1月25日に参加される皆様へ。
今度の練習内容は、２０キロのビルドアップ走です。
ペースは、
キロ6分×3キロ → 5分30×5 →
5分×5 → 各自レースヘ゜ース×7
というもので、ヘ゜ースメーカーは、
誰もいない場合は私がやります。
これとは別に、
キロ6分×3キロ → 5分40×5 →
5分30×5 → 各自レースヘ゜ース×7
というペースを希望の方もいます。
こちらのペースメーカーをどなたか
やっていただけませんか？
当日、このペースが適当と思う方は、
率先して仕切っていただきますようお願いします。 」
GPSウオッチをお持ちの方の協力をお願いします。
長野の最高気温が11.3度 最低気温が3.2度でした。
明日は寒が戻ります、最低気温が－4度の予報。
今日、内科医院を訪問したところ
マスクをやっている方の多いこと、風が流行しているようです。
医院から出る時、消毒液で手を洗って出てきました。
外出から戻ったらうがい、手洗いを励行しましょう。
今日はWalkもランも出来ない一日となりました。
25日（日）はビルドアップ走です
集合場所：南長野運動公園 聖火台前
集合時間：8時30分
以下、「むかむか」さんからのコメントより
「1月25日に参加される皆様へ。
今度の練習内容は、２０キロのビルドアップ走です。
ペースは、
キロ6分×3キロ → 5分30×5 →
5分×5 → 各自レースヘ゜ース×7
というもので、ヘ゜ースメーカーは、
誰もいない場合は私がやります。
これとは別に、
キロ6分×3キロ → 5分40×5 →
5分30×5 → 各自レースヘ゜ース×7
というペースを希望の方もいます。
こちらのペースメーカーをどなたか
やっていただけませんか？
当日、このペースが適当と思う方は、
率先して仕切っていただきますようお願いします。 」
GPSウオッチをお持ちの方の協力をお願いします。
Posted by しのラン
at 20:33
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