ＢＭＩ（体格指数）が下がりました
2008年10月30日
しのランの身体づくり
朝食後のストレッチ、膝周りの筋トレ
久々に公園でなくロードで走りましたが、諏訪湖の疲労が
抜けていませんでした。6㌔過ぎから右脚のふくらはぎに
ツッパリ感が出たので少し歩き、そのあとはゆっくり走り
9㌔で上がりました。
ところで国保特定健診の結果が出ました、
昨年よりＢＭＩが20.9から20.2に
腹囲も２㌢程下がっていました。
これもWalkやランニングのおかげでしょうか。
今日の花は仕事場の庭に咲いている花で
「カカリア」と教えていただきました。
【花言葉】は「ひそかな恋」です。
28日の菊の記事にコメントが入っています。
朝食後のストレッチ、膝周りの筋トレ
久々に公園でなくロードで走りましたが、諏訪湖の疲労が
抜けていませんでした。6㌔過ぎから右脚のふくらはぎに
ツッパリ感が出たので少し歩き、そのあとはゆっくり走り
9㌔で上がりました。
ところで国保特定健診の結果が出ました、
昨年よりＢＭＩが20.9から20.2に
腹囲も２㌢程下がっていました。
これもWalkやランニングのおかげでしょうか。
今日の花は仕事場の庭に咲いている花で
「カカリア」と教えていただきました。
【花言葉】は「ひそかな恋」です。
28日の菊の記事にコメントが入っています。
Posted by しのラン
at 21:21
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