月下美人のつぼみです
2008年08月20日
しのランの身体づくり
朝食後のストレッチ、膝の筋トレ（３種）
夕方、昭和の森にてWalk１７分→ストレッチ→
２㌔マイコース ４周 → 1.3㌔コース 左回り２周
右回り２周→ストレッチ ＲＵＮ計９．２ｋｍ
今日の走る前のテーマは腕振りを意識すること、
先日のリレーマラソンで長野市駅伝部の
Ｔ元監督と走った時にＴさんの腕振りは見事でした。
その腕振りをイメージしてのランでした。
最初の４ｋｍで１㌔６分を切ることができ
5.2ｋｍでも１㌔６分を切れました。
腕振りがいかに大事か痛感しました。
マイコース２㌔で６分を切ったのは今日が
初めてです。
今日の花は間もなく咲くと思われる月下美人
のつぼみです。
朝７時30分に写しました。
朝食後のストレッチ、膝の筋トレ（３種）
夕方、昭和の森にてWalk１７分→ストレッチ→
２㌔マイコース ４周 → 1.3㌔コース 左回り２周
右回り２周→ストレッチ ＲＵＮ計９．２ｋｍ
今日の走る前のテーマは腕振りを意識すること、
先日のリレーマラソンで長野市駅伝部の
Ｔ元監督と走った時にＴさんの腕振りは見事でした。
その腕振りをイメージしてのランでした。
最初の４ｋｍで１㌔６分を切ることができ
5.2ｋｍでも１㌔６分を切れました。
腕振りがいかに大事か痛感しました。
マイコース２㌔で６分を切ったのは今日が
初めてです。
今日の花は間もなく咲くと思われる月下美人
のつぼみです。
朝７時30分に写しました。
Posted by しのラン
at 21:37
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