本日第二報・スピード練習会のお知らせ
2008年07月11日
第一報と併せてご覧ください。
今度の日曜日はスピード練習会です
練習日時：7月13日（日） 6時30分スタート
練習場所：南長野運動公園（野球スタジアム前スタート）
練習内容：1000m×13周
ペ ー ス ：最初の13周 4分/km以内
ラスト2周各自追い込みペース。
注意事項：雨天決行
傷害保険等は入っていないので個人の責任で参加のこと。
昨日お伝えしたリレーマラソンについて
仕事の関係や家庭の事情で決められた
時間に間に合わなくても、また、翌日に
仕事など控えている方は
《途 中 入 ・ 退 場 可 能》 です。
昨日の続き
６．リレー方法：１チーム３～４人。１周ごとにリレー。
待ち時間１７～２６分。
７．南長野運動公園の夜間状況
①照明は午後１０：００で消灯。
②トイレは夜間も使用可能で点灯。
８．持ち物（必需品）
①１２時間リレーを想定した食べ物（おにぎり、
パン、果物、お菓子等々）
②飲み物（スポーツドリンク、お茶、ジュース等）
③時計・着替え・タオル・シューズ・靴下・
帽子・夜間用ウィンドブレーカー
④医薬品（虫刺され薬含む） ⑤筆記用具
⑥懐中電灯等の照明器具（予備の電池も）
今日の花は昭和の森公園に咲いている
「ラベンダー」です。
写真を見てなんとなく独特な匂いを感じませんか。
明日メンバーと久しぶりに一の鳥居で会うのが
楽しみです。
Posted by しのラン
at 21:17
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