スピード練習会の報告です
2008年07月06日
今日、スピード練習会が開催され、その模様が
入りましたのでお知らせします。
『 第２回スピード練習会を開催しました。
今日の参加者は、集合場所到着順に、
北野さん、小林光一、上林さん、宇敷さん、小倉さん、山本さん
の６人でした。
早朝にもかかわらず、暑かったです。
最初の１３周は、平均ペース３分５５秒／ｋｍでした。
ラストの２周は、さすが上林さん早いです。
タイムを聞くのを忘れましたが、
３分３０秒／ｋｍ位ではないでしょうか。
今日も、達成感を味わうことができました。
ダウンを１周、ストレッチ、雑談などをして
自宅に８時ころ到着しました。
休日は家族サービスなどあまりマラソンに
時間をかけられないランナー
には最適な練習会だと思います。
次回、第３回スピード練習会のお知らせ
練習日時：7月13日（日） 6時30分スタート
練習場所：南長野運動公園（野球スタジアム前スタート）
練習内容：1000m×13周
ペ ー ス ：最初の13周4分/km以内
ラスト2周各自追い込みペース。
注意事項：雨天決行
傷害保険等は入っていないので個人の責任で参加のこと。
◎小布施マラソンのスピード練習
になりますのでぜひご参加ください。
篠ノ井ランニングクラブ 責任者 小林光一 』
暑い中ご苦労様さまでした。
こんなスピードは味わったことがありません。
私のペースでは考えられません。
周りの景色の動きも違うんでしょうね。
入りましたのでお知らせします。
『 第２回スピード練習会を開催しました。
今日の参加者は、集合場所到着順に、
北野さん、小林光一、上林さん、宇敷さん、小倉さん、山本さん
の６人でした。
早朝にもかかわらず、暑かったです。
最初の１３周は、平均ペース３分５５秒／ｋｍでした。
ラストの２周は、さすが上林さん早いです。
タイムを聞くのを忘れましたが、
３分３０秒／ｋｍ位ではないでしょうか。
今日も、達成感を味わうことができました。
ダウンを１周、ストレッチ、雑談などをして
自宅に８時ころ到着しました。
休日は家族サービスなどあまりマラソンに
時間をかけられないランナー
には最適な練習会だと思います。
次回、第３回スピード練習会のお知らせ
練習日時：7月13日（日） 6時30分スタート
練習場所：南長野運動公園（野球スタジアム前スタート）
練習内容：1000m×13周
ペ ー ス ：最初の13周4分/km以内
ラスト2周各自追い込みペース。
注意事項：雨天決行
傷害保険等は入っていないので個人の責任で参加のこと。
◎小布施マラソンのスピード練習
になりますのでぜひご参加ください。
篠ノ井ランニングクラブ 責任者 小林光一 』
暑い中ご苦労様さまでした。
こんなスピードは味わったことがありません。
私のペースでは考えられません。
周りの景色の動きも違うんでしょうね。
Posted by しのラン
at 15:05
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