身体をほぐして鍛えよう

2022年03月07日 11:00

しのランです。

昨日は雪が良く降ったな。
そんなわけで車で昭和の森公園へ行ってみた。
腹筋をやろうと思ったが台が濡れていた駄目だった。

昭和の森公園には身体をほぐしたり鍛えたりする器具が有ります。
数えたら全部で10台有ります。
まだ紹介してないのが有ります。

しのランはこれを使ってwalkの際にクラブのワッキーさんに教わった肩甲骨をほぐしています。

やり方は表示の絵とは違います。
両手を広げて手前の鉄棒を握り（太くて握れません）　脚は広げて後ろに伸ばし　お尻が突き出る感じ　両肩を鉄棒より低くします。　って感じだけどわかんないね。

こんなのもあります。　　あまり使ったことないです。