walk7.5キロ・昭和の森公園
しのランです。
練習会 3月13日（日）8:30集合
※3/8 筋トレ終わってwalk 11:15発 4℃
～北部スポーツレクパーク内～国立東長野病院～昭和の森公園～
7.50km 1:34:24 10777歩 314Cal
インターバル速歩5セット（キツイ速歩3分＋ゆっくり3分＝1セット）
久し振りにコース全部の階段を上がったので8キロ歩くのを止めた。
病院前に出る坂と階段は予定時間の5分を越えてしまった。
※昭和の森公園の身体を鍛える器具がまだ一つありました。
脚が水平に上がらなくなった。
これで10か所になります。
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