ウォーキング6キロ　インターバル速歩5セット

しのランです

練習会　　1月26日（日）8:45集合




1/20walkスタート10:46発　3℃　湿度79％
歩いて遠回りして辰巳公園経由で調剤薬局へ。
辰巳公園までおよそ3キロ

公園の池には水鳥の姿が一羽も見渡らない？

あれっと思ったら陸に上がって日向ぼっこか。

walk 6.39キロ　1:10:22　11:01/km　　歩数 9096歩
辰巳公園までインターバル速歩5セット
（速歩3分、ゆっくり3分が1セット）速歩9分台　ゆっくり11分台

天気が良かったので汗を掻きました。
今夜もよく眠られそう。