餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩

しのランです

練習会　　1月26日（日）　南長野運動公園
　　　　　第4駐車場（東屋）　8:45集合　

※1/24 餅三個が昼食
ブルーベリージャム・マーガリン・海苔巻き
汁には白菜、豆腐が入っています。




※冷たい風が吹く中のwalk　15:25発　6℃　湿度63%
2.73キロ　0:31:53　インターバル速歩４セット　歩数4000歩
速歩、ゆっくり歩きが一定でなかった。　11:41/km
風が冷たいので早めに切り上げた、それでも背中が汗ばみました。。