walk4キロ・昭和の森公園にて

しのラン

2022年03月01日 11:00

しのランです。

2/28　15:15発　気温が上がって10℃
行き先は昭和の森公園　　時間が無かったのでコース短縮です。
～坂に階段上って東長野病院～昭和の森公園～

4.01キロ　45′33　5725歩　166Cal 　4キロ目速歩　9:10/km
公園からの帰路に約100ｍを二本走った、よくやります。

公園では腹筋、懸垂などを試みる。

こちらは↓手のひらが地面につきます。




こちらは無理です、足が上がりません。
足が板に掛かってもいいのかな。

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