担々麵出来上がり・両股関節置換術後の定期診察・walk5キロ

しのランです

※11/13歩いた後は
担々麵スープを使っての少し辛いラーメン
麵は細麵にしました。
酢を掛け美味く出来ました。




※昨日は両股関節置換術後（人工股関節）の定期診察でした。
異状なし、自分の骨も大丈夫とのこと。
診療時間15分前に着いたが既に車は10台位来ていた。
これは終わるには時間が掛かると思ったがレントゲン撮影しても何と30分位で終了。

※walk　診察が早めに終わったので自宅に戻り安堵のコーヒー飲んで暫くしてからwalk。
11:25分発　5.63キロ　1:02:03　インターバル速歩7セット　7724歩
　気温8℃　風冷たい。寒いなんて言っていられない動かなくちゃ。

練習会　11月19日（日）