ベーコンとナスのスパゲッテイ・ラン12キロ

しのランです

※10/31走った後の昼食はスパゲッテイにしました。



ベーコンとナスのほかに玉ねぎ、にんじんも入れました。
今回もウスターソースにたこ焼きソースを使い、更に
前回はケッチャップが無かったが今回は使いました。
美味しく出来ました。

※ランは10:08発　12℃　湿度86％
　　自宅～新幹線車両基地～国道長沼信号折り返し　来た道戻る
　　12キロ　　1:33:02　　7:45/km

　練習会　　11月5日（日）