青空が広がった走り初め1/4報告

しのランです

氷点下の公園に集まったのは
部長、ジャンボさん、T田さん、かずさん、どんがめさん、黄色い帽子さん、コマサさん、オビさん、πさん、に私の10名
　　　8:35　－2℃　湿度 89％　

ジャンボさん、集合前に9キロ＋22.8キロ
πさん、６キロ
T田さん、どんがめさん、8.8キロ



黄色い帽子さん、10キロ
コマサさん、18キロ



かずさん、7.7キロjog
オビさん、16キロ




しのランは寒いから走る前にwalk1.5キロ
温まったところでラン　　6.12キロ　　0:50:29　　8:15/km　

参加された皆さん寒い中お疲れ様でした。

次回練習会　　1月12日（日）8:45集合