walk8キロ・家でのラーメン
しのランです。
練習会 4月10日（日）8:30集合
※4/7 walk 11:13発 16℃終わって21℃
午前は眼科の術後定期検査でしたが早く終わったので午前中にスタート出来た。
～北部スポーツレクパーク前～若槻大通り～昭和の森公園～
8.04km 1:37:12 11659歩 334Cal 8キロ目9:54/km
インターバル速歩7セット。（キツイ速歩3分＋ゆっくり3分＝1セット）
昭和の森公園では懸垂、腹筋などをやりました。
※4/5の善光寺参拝ランの後の昼食はラーメンにしました。
卵が下に沈んでいます。
シラスを入れましたがよく見えません。
ラー油に酢を掛けて食べました。
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