ラーメン食べた後は歩いてスーパーへ・昨日の満月・アルプス

2022年01月19日 11:00

しのランです。

練習会　1月22日（土）

・昨日は午前中に筋トレ終了。
　　スクワットは10回のみ、先週の雪かきで大腿四頭筋をかなり使い筋肉痛があるため。

・お昼は豆腐、わかめ、餃子入りのラーメンを作った。
　　卵は何時もは下に潜っているが上に載せた。

・そこで午後の買い物は歩いてスーパーへ向かいました。
雪も止み青空が見えてきたので14:24発　―1℃　湿度71%

往復　4.89キロ　54分25　11:08/km　6316歩　199Cal
　　復路は700ｍほど余分に歩いた。
歩きの際は路面が出ているところは歩幅を広げて歩きました。
そのせいか1キロほどで身体が温まって来ました。

ランニングコースはまだ雪が有り走れません。