walk8キロ・霧の中の桜の紅葉・ハロウィンお菓子
しのランです。
※walk 11/1 6:56発 7℃→8℃ 湿度98%→98％
今朝は濃霧でした。
～北部スポーツレクパーク内～国立東長野病院～昭和の森公園～
8.07km 1:32:42 11261歩 332Cal
インターバル速歩7セット（キツイ速歩3分＋ゆっくり3分＝1セット）
８キロ目 9:26/km いいんじゃないかな。
病院前に出る急坂（階段）約220ｍは5分かかった。（目標は5分以内だけど）
※walk中に写した昭和の森公園の霧の中の桜紅葉
こちらは10/29のwalkの際の桜、この時は雨降り。
練習会 11月6日（土）
※昨日ハロウィン お菓子がスーパーにあったので買って来た。↑
残りあと数個だった。
よく見るとカボチャに見える、作るの大変そう 工夫しているね。
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