－2度

2014年12月16日 17:30

今朝寒いと思ったら－2度 7:39

朝から冷たい風が吹いていましたが明日にかけて
更に風が強まりそうです。
全国的には大荒れの天気予報です。
雪が積もらなければいいなと年寄りは心配です。
雪掻きの準備運動に昨日は7秒スクワット（7秒かけて
腰を下ろし、7秒そのまま、7秒かけて腰を上げる）
を10回、にプランク（片足上げ30″×両脚を1セット）
で筋肉に刺激を与えました。
肩関節もストレッチでした。