丸亀製麵さんで冷かけうどん・15キロラン

しのランです

練習会　　7月7日（日）

※7/3走った後自宅でバナナ一本と牛乳飲んでからシャワー浴びて、横になったら寝込んでしまった。
起きたら3時過ぎだ、やべーぞ、さあ昼めしどうしようか、こんな時間だ沢山食べたいところだが夕飯に差し障るので軽めにと丸亀製麵さんに向かい、冷かけうどん並をお願いした。
天ぷらは何時ものかしわ天です。




※そのランは8:37発　23℃　湿度91%　　終わって27℃　71％
北部スポーツパーク～アップダウンコースへ（坂上がって若槻大通り～国立東長野病院折り返し～昭和の森公園～パーク）
公園内で3キロ走って公園外に出て、戻って気温26℃だったので更に2キロ走る。
15キロ　2:10:09　　8:40/km　　平地も坂も足が進まない。
蒸し暑かった、水分補給すれば汗が噴き出た。自宅に戻って塩をなめた。小布施があるから暑い時も走らないとね。

坐骨神経痛の痛みが出なくてよかった。
　　痛みが出るwalkとランの違いはなんだ、walkは踵着地でつま先でける、ランはしのランの場合は足裏全体で着地して前へ、この違いで発症に違いが出るのかな。