餅入りラーメン・ラン11キロ・飯綱山

しのランです

練習会　　2月17日（土）

※2/14走った後の昼食はマルちゃん正麺を使ったラーメン。
腹ペコなので餅一個入れてみました。
これでも足りない位です。




※そのランは久し振りに自宅から東和田の長野運動公園往復
10:50発　6℃　湿度62％　　終わって11℃　44％
11.15キロ　　1:28:55　　7:58/km　
最後の11キロは8分切って7:03/km　150ｍは惰性で6:32/km（交差点で止め）
そこからwalk1キロになりました。

※長野運動公園から写した飯綱山
種まき爺さんらしき姿が見えました。