陽が射し風もないラン日和な練習会1/28報告

しのランです

―３℃の公園に集まったのは
ジャンボさん、コマサさん、ミキティさん、北さん、オビさん、どんがめさん、T田さん、オケさん、に私の8名。



前日スカイパークで10キロ走ったジャンボさん、自宅から21キロ
コマサさん、集合時間前スタートで五輪大橋～マラソンコース　31キロ

どんがめさん、T田さん、公園5.6キロ
北さん、ミキティさん、オビさん、五輪大橋　北さん、25キロ　
ミキティさん、オビさん、公園に戻って伸ばし26キロに

オケさん、自宅からホワイトリング～自宅　20キロ




しのランは公園であっちこっち
10.12キロ　1：23：24　　8:15/km　
最後の10キロは8分切ろうと7:46/km　120ｍは7:00/kmでもう少し頑張ろうと思ったが無理すると故障するので止めた。

次回練習会　　２月３日（土）

参加された皆さんお疲れ様でした。