冷え込んだ練習会1/14報告

しのランです

薄っすらと雪化粧した公園に集まったのは
北さん、コマサさん、ハンモックさん、オケさん、ちょびさん、πさん、に私の7名。　　8:55　－4℃





オケさん、自宅～松代～自宅15キロ











北さん、コマサさん、関崎橋先で折り返し　21キロ











ハンモックさん、20キロ越えか









ちょびさん。jog　5キロ


πさん、jog　2キロ






しのランは練習会場に行くか迷いました。
国道まで何時もの道は避けて30キロで走って出ました。
公園内走るのには雪の影響なしってことで1.5キロコースを走りました。
5キロ　0:40:08　　8:02/km　
寒いので走る前にwalk　1.6キロ　19分18