冷え込んだ練習会1/6報告

しのランです

走り初めに集まったのは
部長、ジャンボさん、ワッキーさん、どんがめさん、北さん、オケさん、オビさん、コマサさん、T田さん、ハンモックさん、πさん、に私の12名。　　8:45　－1℃



ジャンボさん、集合時間前に　1.5キロコースを主に24キロ
ワッキーさん、1時間walk

オケさん、5キロ
T田さん、どんがめさん、公園内　6.4キロ



ハンモックさん、公園内15キロ
北さん、オビさん、コマサさん、長谷観音へ　　北さん、オビさん、18キロ　コマサさん公園内で距離伸ばし20キロ

πさん、元気な姿を見せてjog　一安心
部長久々で元気でした。

しのランは予定していた場所があったが走りだしたら身体が動かないので、止めようかと思ったが折角来たので走ってみた。
公園外周４周ほか　10.23キロ　　1:27:27　　8:33/km
終わってwalk　芝１キロ　0:12:02

参加された皆さんお疲れ様でした。

次回練習会　1月14日（日）