青空が広がった練習会12/9

しのランです

気温は低いが風が無い公園に集まったのは
ジャンボさん、どんがめさん、コマサさん、グッチーさん、オビさん、T田さん、に私の7名。　　　8:13　1℃　湿度80％



コマサさん、しのランが目を覚ましたら戻って来た、
ホクト～五輪大橋　30キロ



どんがめさん、T田さん、一緒かな10キロ

ジャンボさん、明日の大会を控えて10キロ＋ジョグ4キロ

オビさん、ホワイトリング17キロ
グッチーさん、12キロ

しのランは松代大橋から輝くアルプスをを見たくて
公園～赤坂橋～ふたこぶらくだ～松代大橋～典厩寺～赤坂橋～公園

松代大橋過ぎで10キロにするか悩んだがスピードが出ないなら距離を伸ばそうと典厩寺に出て堤防を走った。
　　13キロ　1:46:50　8:13/km　　551Cal

参加された皆さんお疲れ様でした。

次回練習会　12月17日（日）