焼きそば・walk & run

しのランです

※11/27午前中に走ろうと思ったが気温が上がらないので午後に変更。
昼食は早めに済まそうと野菜などを炒めて麺を投入した焼きそばにしました。
ソースはウスターソース、たこ焼きソースにケチャップ使用。
美味しく食べることが出来たが量が多すぎたな。




※北部スポーツレクパークでwalk & run
・走る前にwalk 13:55発　11℃　62％　3.24キロ　　0:35:06
　　インターバル速歩5セット

・ラン　5キロ　0:36:45　　7:21/km　　終わって12℃　湿度52％



終わってみればパークは日陰です。
志賀高原の雪がほぼ消えていますね。


練習会　　12月3日（日）8:30集合