からし明太子スパゲッティ・米俵マラソン出場者ファイト‼・ラン12キロ

しのランです

練習会　11月25日（土）

※11/22走った後の昼食はからし明太子スパゲッティにしました。
ソースは温めなくていいから手間が省ける。
人参と玉ねぎはレンチンしてあります。
走った後なので多めに作ったがちょっと足りなかったか。




※第11回 飯島町米俵マラソン2023
開催日：2023年11月26日 (日)
種　目：10 kmマラソン・５kmマラソン　ほか
　　３㎏の米俵を担いで走ります。

完走賞：10 km、５km完走者　新米３kg

詳細は↓
　　　大会概要

大会出場者の安全と健闘を祈る!!


※ラン　自宅～新幹線車両基地～国道長沼赤沼信号折返し～鉄道跨線橋～りんごの湯～鉄道アンダーパス～自宅
10:59発　９℃　69%　12.0キロ　1:36:47　　8:04/km　
　　　10キロ過ぎて頑張りが利かなく歩きが入った。