冷月見風うどん・朝焼け・walk＆ラン6キロ
しのランです
練習会 8月19日（土）
※8/16 walk＆ランの日の昼食は冷たい月見風うどんにしました。
朝焼け 8/16 5:05
朝明るくなるのが遅くなりましたね。
※8/16 walk＆ランは6:04発 すでに27℃ 湿度62%
台風の影響か風有 終わって28℃ 61％
北部スポーツレクパークへ
walk 3.04キロ 33分05 インターバル速歩5セット
続いてパーク内でラン 6.0キロ 43分45 7:18/km
ラン後に自宅へ walk 1.56キロ 18分13
歩数計 13438歩
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