冷やしスパゲッティ・ラン11キロ・昼顔

しのランです

練習会　7月2日（日）

※6/29　走った日の昼食は冷やしスパゲッティ
からし明太子ですが画面では普通のと変わりないね。



※朝ランは　雨雲の様子を見ていたら遅くなり6:59発
　　　21℃　湿度　雨上がりで94％　終わって　26℃　75%
東和田運動公園（内）へ　　2か所のアンダーパスくぐるコース。
11.30キロ　1:27:48　7:46/km　584Cal

予定では今朝走るつもりでいたが雨降り予報でまたも前倒し。

※花は走っていて赤信号になり止まった足元に咲いていたヒルガオ
【花言葉】は「絆、友達のよしみ、　など」