夢庵さんでかつ丼 ・17キロの壁超えて19キロ走

しのランです

５月練習日　　１３日（土）、２１日（日）、２７日（土）
　　　　　集合時間：　8:15

※4/29 走った後の昼食は久し振りに夢庵若槻店さんへ、
13時過ぎに伺いましたがお客さんが入っていました。
辛うじて待つこともなくテーブル席に案内されました。
お願いしたのはロースかつ丼単品　味噌汁、お新香付き
　　　　肉がしっかり入っていました。




　おばさんは夢庵うまか丼単品　味噌汁、お新香付き
　　　　おばさんにはご飯が多かったようだ。



※4/29ラン7:14発　13℃　湿度75%　終わって21℃　35％
自宅～新幹線車両基地～国道　赤沼信号折返し～しなの鉄道跨線橋～りんごの湯～しなの鉄道アンダーパス～自宅

遅いが17キロの壁を越えて19.03キロ　2:31:53　7:59/km　891Cal　
このコース信号１機でしかも青だった、スタートから自宅に戻るまで（給水、ストレッチ含む）約2:44掛かった。