走った後家焼きそばを・走りは16キロ
しのランです
練習会 ３月4日（土） 8:30 集合
※走った後の昼食は焼きそばにしました。
走った後なので雑になり、生姜とニンニクを入れるのを忘れた。
美味けりゃいいか。
※3/1ラン 気温が10時前から5℃と上がってきた。
10:13発 ７℃ 湿度53% 終わって14℃ 35％
自宅～新幹線車両基地～国道 赤沼信号折返し～しなの鉄道跨線橋～りんごの湯～しなの鉄道アンダーパス～北部スポーツレクパーク前～自宅
16キロ 2:04:36 7:47/km 838Cal
（給水、ストレッチにスマホで写した時間含まれない）
しなの鉄道跨線橋で女性ランナーとすれ違いあいさつを交わした、
早いなー
北部スポーツレクパークに入る脚力、気力が残っていなかった。
農道からパーク前までの坂がキツイ。
7キロ過ぎで写した高社山（飯綱山も写したが失敗）
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