肉ぶっかけうどん　丸亀製麵長野小島店・walk7.6キロ・15日練習会

2023年01月14日 11:00

しのランです。

練習会　1月15日（日）
南長野運動公園　集合時間　8:45　

※1/13walk後のお昼は丸亀製麵さんへ
お願いしたのは焼きたての牛肉が乗った“肉ぶっかけうどん”並に、
こだわりのダシを掛けて頂きました。
　　天ぷらは一人なので大きいかしわ天1個のみ。

※そのwalk　10:07発　3℃　湿度67%　　終わって8℃　48％
～北部スポーツレクパーク前～若槻大通り～昭和の森公園～
　　　7.61キロ　1:30:36　10871歩　318Cal
　インターバル速歩7セット。（キツイ速歩3分＋ゆっくり3分＝1セット）

久し振りにまとまった距離とインターバル速歩で少々疲れた。
昭和の森公園では前方への腿上げ、懸垂、腹筋などを行う。

※練習会

集合時　マスク着用！　　会話時は必ず着用！
　密接・密集に注意！
新型コロナに感染しない　させない。