白鳥園発着ラン報告・10日練習会

しのラン

2022年12月09日 10:00

しのランです。

練習会　　12月10日（土）
南長野運動公園　集合時間　12月から8:30


報告はミキティさんからです。

「穏やかな冬晴れの中、12/8に長野マラソン向けての練習をかずさんと一緒に白鳥園発着ラン！！
〈往路コース〉白鳥園～万葉橋～大正橋～冠着橋～平和橋～千曲橋の９キロ
〈復路コース〉千曲橋～平和橋～冠着橋～大正橋～万葉橋～白鳥園の９キロ

〈走行時間〉　　往路 58:55　　復路 1:01:53
〈走行ラップ〉往路 7:27-6:49-6:19-6:18-6:27-6:23-6:28-6:20-6:20
復路 7:46-6:21-6:08-6:34-7:14-7:02-7:09-7:00-6:34

かずさんと一緒に北さんの前傾姿勢を真似しながらの走りをしてみました(^-^)
復路で上り坂２ヶ所で坂道ダッシュをやってみました(^-^)

天気が良かったのでランナー、ウォーキングの人達と沢山すれ違いました(*_*)
今日、千曲川ハーフマラソンで貰った無料券を使用しました(^-^)




疲れた身体、温かいお風呂で疲労を取りました(*_*)
冬晴れの青空を見ながらの露天風呂は贅沢で最高の時間でした(^-^)/
寝風呂で寝ながら青空を見上げたら陽が眩しかったです(^-^)/

ランチは毎回恒例の天ざるそばで、かずさんも恒例のチャーシュー麺を注文しました(^-^)美味しく食べられました(^-^)/
かずさんのおかげで18キロ走れました(^-^)　　感謝感謝感謝です(^-^)/




かずさんお疲れ様でした！ありがとうございました(^-^)/
今年もあと23日！！」

お疲れ様でした。

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