ペヤングソースやきそば・walk7.7キロ・りんご

2022年12月07日 11:00

しのランです

※walk後の昼食はペヤングソースやきそばにしました。
食べたことが無いからよく作る手順を読んで出来上がり。

※そのwalkは10:06発　６℃　湿度86%
～北部スポーツレクパーク前～若槻大通り～昭和の森公園～
　　　7.72キロ　1:33:10　11239歩　320Cal
　インターバル速歩7セット。（キツイ速歩3分＋ゆっくり3分＝1セット）

昭和の森公園では前方への腿上げ、懸垂、腹筋などを行う。

腹筋やろうとしたら今回は、お母さんと散歩中の幼い女の子が近くに寄ってきて木の陰に隠れたので“いないいないばあ”をやっていたら暫くして笑い出した。

その子が私の腹筋を見ていたので　腹筋台に乗り両足を揃え膝を曲げてまねごとをしていたのにはお母さんも私もびっくりでした。

※収穫していないリンゴをまだwalk中に見かけます。まだ色づきが悪いのでしょう。