練習会10/15報告
しのランです
秋の走り易くなった公園に集まったのは
部長、ジャンボさん、どんがめさん、かずさん、ちょびさん、T田さん、πさん、に私の8名。 7:55 16℃ 湿度91%
明日の大会出場者も軽く走ったようです。
T田さん、朝ラン5キロ＋8キロ
どんがめさん、8キロ
かずさん、ホクト折返し20キロ
ジャンボさん8キロ
部長、早出 12キロ
ちょびさん、14キロ
πさん、20キロ
しのランは 20キロ目標で堤防に出て初めてホクトに向かった。
ちょびさん、どんがめさん、T田さん、かずさんとすれ違った。
ホクトで折り返しホワイトリングを過ぎて堤防に出る坂を歩いてしまい、16キロ過ぎ辺りから両脚ふくらはぎが攣り始め公園まで歩いてしまった。
後半歩いたが予定の20キロ目標は達成。
20.07キロ 2:53:20 8:38/km 996Cal
給水は止まらずに歩きながらの補給でした。
練習会に参加された皆さんお疲れ様でした。
明日の大会出場者頑張って下さい。
次回練習会 10月23日（日）
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