らーめんランチ 幸楽苑徳間店・やっと走った19キロ Mエーブ往復
しのランです
練習会 10月９日（日）
※10/4 分け合って14:30の遅い昼食になった。次の予定もあるので幸楽苑さんで昼食。
お願いしたのは らーめんランチメニューから
らーめんは醬油味、塩味、味噌味の中から走った後なので塩味選択で、餃子セット。
おばさんは減塩中華そば
両方とも見た目同じようならーめんだがスープは減塩の方がまろやかな感じだった。
※Mエーブ往復ラン10/4
6:34発 18℃ 湿度77% 終わって23℃ 64％
あんぱんを食べてからおよそ起床一時間後にスタート。
～古里小～しなの鉄道アンダーパス～長電アンダーパス～東和田郵便局～南長池信号～Mエーブ外周を3周して10キロ～で折り返し
19.45キロ 2:30:12 7:43/km 1020Cal
復路は今回も赤信号（4か所位？）に助けられた。
20キロ走りたかったが18キロ辺りからふくらはぎが攣り始めて諦めた。
時計見たらあと僅かだったのに残念。
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