松本マラソン向けて21キロ走
しのランです
報告はミキティさんからです。
「秋晴れの中、10/4に松本マラソン向けての練習をかずさんと一緒に白鳥園発着ランしました(^-^)/
〈コース〉白鳥園～万葉橋～大正橋～冠着橋～平和橋～千曲橋～粟佐橋折り返し～千曲橋～平和橋～冠着橋～大正橋～万葉橋～白鳥園
〈走行距離〉21キロ 〈走行時間〉2:19:33
〈走行ラップ〉7:20-6:48-6:51-6:43-6:41-6:46-6:30-6:26-6:26-6:21-7:06-6:39-6:43-6:25-6:14-6:32-6:37-6:39-6:46-6:57-5:53
残暑が厳しかった秋晴れでしたが走りやすかったです(^-^)/
往路は、５拍子の音楽を聴いていたかずさんと一緒におしゃべりランでした(^-^)
かずさんは、走行距離は20キロで平均ペース7:11でした(^-^)
疲れた身体、温かいお風呂で疲労を取りました(*_*)
ランチは、天ざるそばを頂きました(^-^)/
ざるそばは、新そばでした(*_*)天ぷらは、茄子、さつま芋、海老、しその葉、エリンギ、ピーマンの６品でした(^-^)
かずさんは、きのこうどんでした(^-^)
美味しく頂けました(*_*)
かずさんのおかげでハーフ走出来ました(^-^)
かずさんには感謝感謝感謝です(^-^)/ありがとうございました(*_*)
お疲れ様でした(^-^)/」
お二人さんお疲れ様でした。
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